Pilates

Pilates-menetelmä on kehonhallintatekniikka, jonka avulla saat voimaa ja kestävyyttä. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. Menetelmän on kehittänyt saksalainen Joseph Pilates 1900-luvun alussa.

Pilates on haasteellinen, looginen ja aina mielenkiintoinen harjoittelumuoto, joka sopii sekä ryhmä- että yksityisharjoitteluun. Pilateksella opittua tietoa voi soveltaa kaikkiin liikuntalajeihin. Suosittelemme pilates-harjoittelua etenkin selkäsairauden hoitoon (kipu, selkärangan jäykkyys ja tasapainon hallinta).

Ryhmät ovat max. 10 - 12 hengen pienryhmiä. Opetus räätälöidään osallistujien tarpeiden mukaan, joten myös tuki- ja liikuntaelinsairauksista kärsivät henkilöt voivat osallistua ryhmätunneille. Tunneilla on käytössä pienvälineitä, kuten pilates-rengas ja pilates-rulla.


Spiraalistabilaatio

Spiraalistabilaatioharjoitteet täydentävät pilatesharjoittelua tunneilla. Liikkeissä käytetään erityisiä kuminauhoja.

Yksityistunti on hyvä vaihtoehto, mikäli tarvitset henkilökohtaista opetusta esim. vamman vuoksi. Pilates-harjoitteita voi soveltaa myös kuntoutukseen.

Pilates kesäkausi 2018

Viikkotunnit 

ti klo 10.00
ke klo 18.45 Pilates niskakurssi (9.5- 5.6.18)
pe klo 17.30

Hinnat: yksittäistunnit 16 € (aamutunti 13 €) 5 x kortti 76 €, 10 x kortti 142 €, 15 x kortti 198 €, ilmavenyttely&pilates 160 €/10x, 85 €/ 5x
yksilötunti 60 min 65 € (kotiohjeineen)

Ilmoittautuminen 

Voit ilmoittautua tunneille nettisivujen kautta tästä linkistä.
K
ysy sinulle sopivasta tunnista tarvittaessa ohjaajalta.

fysioterapeutti, pilatesohjaajaMaarit Vornanen
Maarit Vornanen
puh. 040 510 5791

Tunnit Hyvinkäällä sopimuksen mukaan.